第六章 体测报告 （2 / 2）

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短短八个月时间，周易的心率有明显变化，无论是在运动时还是在休息时，他的心率都比以前变慢了。

而这是体能的重要指标。

简单来说，人体在进行剧烈运动的时候，代谢率会急剧增加，心脏将不得不动用储备力，通过增加每分钟心搏出量来满足机体代谢率增加的需求。所谓每分钟心搏出量也就是心脏一侧心室收缩膨出一次射出的血量。<... -->>

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血量。

而血液是负责给全身器官、组织供氧的，所以每分钟心搏出量也可以理解为一个人每次心跳时的输出能量。

汽车发动机活塞每次抽插所做的功，就类似于人类的每分心搏出量。

发动机的功率越高，动力越做，人心搏出量越多，输出能量就越大，于是运动能力就越出色。

在运动的时候，和不运动时的安静状态相比，每分钟心输出量将增加四到六倍甚至更多。

一般来说，普通人在剧烈运动的时候，会通过加快心率来增加心输出量，这也是为什么普通人在剧烈运动的时候会感到心跳很快。因为心脏不加速收缩膨胀，就没办法增加供氧量。

正常的时候心脏每次起搏的时候的出血量是大约七十到八十毫升，运动时每期博出量增加数倍之后，心脏将承受巨大的负荷。所以未经专业训练的普通人不能长时间保持这种高负荷的运动，容易导致心脏骤停等意外情况，严重的话会猝死。

不过心脏是可以通过训练来改变的。

长期的高负荷耐力训练，心脏的心腔扩大及心室壁增厚，心率也会降低。

球员在训练和比赛时一直处于交感神经兴奋状态——交感神经的活动主要保证人体紧张状态时的生理需要——同时反射性引起迷走神经张力持续性增高——迷走神经支配心脏等器官的感觉、运动以及腺体的分泌。

心率减慢对于运动的好处是可以减少心肌的耗氧量，毕竟心脏起搏也是需要氧气供应能量的。如果心跳太快了，就会消耗掉更多的能量和氧气，这样供应到身体其他部位的能量就少了。这就是为什么要让心率变慢的原因。

心率变慢，心肌耗氧量减少，同时使舒张期延长，增加舒张期冠脉的灌注时间，增加心肌的氧气供应。

有数据统计，职业球员的心率普遍都要比普通人低，他们在安静或者睡眠时的心率是每分钟四十次，这不是特殊现象。

所以从心率就可以看得出来一个球员的运动水平。

周易的心率变化说明他的运动能力增强了，或者具体来说是耐力增加了。因为心率变慢基本上都和耐力运动有关。

这其实是很正常的，任何人经过系统科学的训练，都可以降低心率，这是人体自我调节的一种体现。

不过有些人的自我调节适应能力比较强，而有些人比较差。

现在周易的两份体检报告摆在克洛普和巴特莱特两个人面前，他们发现周易在体能方面的进步还是挺大的。

要知道，在八个月前，周易还是一个从未接受过专业系统体能训练的业余菜鸟，而八个月之后，他的体能状况已经大大改善了。这种改善的幅度超过了周易的肌肉力量——两次体检里也有肌肉力量的检查，这方面周易的进步就比较小了。

这说明周易是一个在体能方面有很大潜力可以挖的人。

这对于克洛普来说是一件好事儿，让他对于周易的前途更看好了。

因为他心目中的周易的未来，所有能力都是建立在充沛的体能基础上的。

无论是周易的踢球风格，还是克洛普自己所执教的多特蒙德，都要求有大量的体能支撑。

如果周易是一个无论怎么训练，体能增加都比较缓慢，并不以体能见长的球员，那克洛普对于周易的评价就要下调，当初自己亲自拍板买他的决定也可能就是错误的。

虽然俱乐部并不会有什么太大的损失，并不是每个青年球员都能最终成才。但在看过周易的天赋之后，如果他没能最终成才，克洛普会很遗憾。因为周易那样的天赋，并不是随便什么天才球员都能有的……

这世界上中场球员千千万，世界级中场组织者也并非寥寥无几，可是能够像哈维那样踢球的只有哈维他自己。

※ ※ ※

“他的力量训练就按照全队的平均标准来吧，不需要额外增加了。”克洛普开始对整个体能教练组说，其实主要是对负责力量训练的旺勒说的。

旺勒点点头：“好的。反正那小子再怎么训练也不可能变成我这样的健美先生，他的肌肉类型不同，也许那小子是马拉松选手。”

一般来说，长跑运动员、马拉松运动员，很少会看到健壮的肌肉狂魔，他们往往都身材削瘦，手脚细长干枯，肌肉看起来并不多，但往往耐力却非常好。尤其是肯尼亚的那些长跑运动员们，一个个看起来就跟营养不良一样，却可以称霸长跑届。这肯定不是因为肯尼亚人都普遍缺乏营养……

“但对于他的体能训练，我们可以有更多的要求。”克洛普转向巴特莱特。

“没问题。在体能方面，我认为周易算是天赋型球员。”巴特莱特说道。

天赋运动员比普通运动员来说，能够维持较高的训练强度，并且完成较大的训练量。因为他们的恢复周期比普通运动员要短。

随后，在克洛普和体能教练组的讨论中，属于周易个人的体能训练计划就这么出炉了。(未完待续。)